1、登山游览注意事项：走路不看景色，看景不走路；山上气候多变，登山前请带好雨衣；

　　山上物品价格较贵，登山前自备少量的点心和饮料；年老体弱者请先事先备好拐杖，高血压、心脏病患者一定要带好必备的药品，以防万一，若感不适，千万不要勉强；晚上住宿在山上，注意保暖，防止感冒，睡觉前如有条件可以用热水烫脚，以消除疲劳。

　　2、海滨游览注意事项：不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌消毒的作用；

　　 吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品；晕船者在上船前不要吃得太饱，也不要吃太多油腻的食品，上船后不要频繁走动，可身体平躺在床上，并在手腕及肚脐处各贴一块麝香膏，以起到防晕的作用。

　　游泳前要做准备活动，以防抽筋；游泳时要在安全的区域内活动，水中感觉不适时，应尽快上岸休息，并适当控制水上的活动时间。

　　游泳时要保管好自己随身携带的物品。贵重的物品不宜放入衣物箱内，应寄存或派人看管。

　　携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动

 旅途中注意事项
1. 安全第一
　首先，“安全第一”是怎么强调都不为过的一条总的原则。不管出行的目的是什么，即使是探险,也绝不是"冒险"! 长途旅行行程长，时间长，无论是卫生健康、社会治安、还是交通安全， 几乎可以肯定会碰到危险意外的情况。 牢记“安全第一”能够使得在突遇意外时，迅速及时的采取有效的措施。
　:
出门前准备好路上的食品饮料,放在车的前筐里，容易拿取.饮用水不必带太多, 根据天气和活动量，路上大概一两听健力宝加一瓶矿泉水就够了。如果大量出汗后，健力宝加少许盐是最好的补充饮料，会大大缓解肌肉酸涨疲劳。每次途中喝完健力宝以后，用淡水 漱漱口。

连续骑行1小时后，就应该下车活动活动手脚和臀部，喝水擦汗。

3. 饮食方面:

早餐,一定要吃.要不然一上午就都没劲.

午餐,尽量赶到县城里找个小饭馆,有什么要求尽可跟老板提.我一般是一大碗 热汤面,加两个煎鸡蛋,肉不吃(卫生不能保证).要吃煎鸡蛋,一定要强调是 "油煎鸡蛋",山西陕西有的地方,“煎鸡蛋”的缺省值是汤里卧的鸡蛋，他们所谓的“水煎鸡蛋”.
路边的大车店,白天进去倒也不会有什么事,就是饭菜质量差一点,因为本来就 不是做这个生意的.

晚餐,尽量不要在宾馆自己附设的餐厅吃,一般都是又贵又不好. 晚上应该多吃点肉,可以补充体力.

一旦感觉肠胃不适,就要马上吃药,黄连素一次4片,效果比较明显.