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中国日报网环球在线消息：近年来，在讲究生活的时髦人士圈子里，出现了几个关于生活的新名词和新群落：有追求幸福生活品质的“乐活族”；有崇尚活在当下及时行乐的“快活族”；还有呼吁品味生活缓慢节奏的“慢活族”。
尽管这几个群落所倡导的生活哲学或有些许差异，但它们都传递了一个清楚的讯息：“我们现有的生活方式需要改变”。没错，生活本来就不是一件容易的事。对我们祖辈那一代人来说，生活仅是一桩只要努力付出就能安稳度过的啰嗦事，虽然因柴米油盐酱醋茶而五味杂陈，但平淡中自有一番好滋味；可对我们这一代人来说，生活则是一场既紧张危险又绚丽多彩的舞台剧，其中充满了不可确定的因素，想要的东西很多，害怕失去的太多，因此在有限的日子里我们总是紧绷着神经，辛苦而疲惫地活着。
对于生活的抱怨，根据世界卫生组织的调查显示，大多数人的问题出在“速度太快”。我在回答类似的调查问卷时，也不禁哑然失笑。那份问卷里有个问题：早晨醒来，睁开眼睛后，你做的第一件事情是什么？是感受清晨的空气？是慵懒地伸伸腰？还是立刻翻身看看现在几点了？我的回答相信和多数生活在都市的现代人一样，我们习惯性地永远都在赶时间，永远觉得时间不够用，觉得网速不够快，觉得前面的车开得太慢，觉得还有好多没做完的事情。
我是个标准的“快”活族。不是及时行乐的快活，而是节奏快速的快活。我开车的速度很快；吃饭的速度很快；思维的速度也很快。我很害怕面对思考慢、动作慢、说话慢的人，我的教养让我面带微笑礼貌地看着他们，但心里却急得只想跳脚，巴不得冲上前去帮他把该做的事或该说的话尽快完成。年轻的时候，我常以自己的才思敏捷而自豪；及至年纪渐长才逐渐明白，我的灵巧聪慧和急于表现，也许已经在不知不觉中伤害了别人。
可能是因为像我这样每天都急急忙忙赶路的人太多了，最近几年，有一股鼓励放慢脚步的运动正在兴起，短短的２、３年间，已经有５５个国家、八十几万个会员加入了这个叫做“Ｓｌｏｗ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ缓慢生活”的运动中，它是个没有总部，没有严格组织的组织，只是借着几页简单的通讯，唤醒被速度绑住的人，劝导人们放慢生活的节奏，慢慢地吃、慢慢地呼吸、慢慢地思考、慢慢地做爱、甚至慢慢地休闲。
我喜欢缓慢运动网站上的一句话：“慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢，尽量以音乐家所谓的Ｔｅｍｐｏ Ｇｉｕｓｔｏ（正确的速度）来生活。它没有一成不变的公式和万用守则，只是让每个人都有权利选择自己的生活步调，如果我们愿意腾出空间容纳各种不同的速度，这个世界会变得更加丰富”。
多好，如果我们能掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，我们就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活况味，也不会因为忘了停下脚步而错过了身旁关怀的眼神和暖暖的爱意。如果，你同意生命中有比急着完成某件事还更重要的事情，就请放慢脚步，倾听内在的声音，顺着它找到最适合自己的生活节奏吧！
8项注意入门慢活族
如果我们能掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，我们就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活，也不会因为忘了停下脚步而错过了身旁关怀的眼神和暖暖的爱意。如果，你同意生命中有比急着完成某件事还更重要的事情，就请放慢脚步，倾听内在的声音，顺着它找到最适合自己的生活节奏吧！
过惯了忙碌的生活，忽然来个急刹车，让节奏放缓下来，的确是件不容易的事情。下面是慢活族们为你介绍的慢活族入门体验八法：
１．关手机：现在的人们机不离身，忙碌得令神经紧张。如果你不能抛弃手机，至少应该在适当时候关机， 把工作和休息时间区分开来。
２．每天只看一次邮箱：阅读大量邮件、删减垃圾邮件都使人精神紧张，而一有空闲就去收邮件的人几乎可以算是一种强迫症了。不需要实时沟通的事项才会使用电子邮件，所以一天查一次足够了。
３．关电视：永远有比看电视更重要的事情。关上电视， 能省下许多时间过活。
４．戒冲动购物：把精神时间金钱都奉献给逛街购物， 钱和时间永远不够用。把钱和时间留给生活， 也可能更讨人喜爱。
５．休假充电：每星期放一天充电假期， 趁机培养兴趣或闲逛， 能令工作事半功倍。
６．踱步：上下班不妨以步行代替交通工具， 可戒掉性急， 也能为自己制造片刻宁静，而且有益健康。
７．小憩：闭目养神， 专注呼吸， 虽不用去冥想， 但也能达到舒缓效果。
８． 慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐， 而且要细嚼慢咽。
是乐活快活还是慢活族
近来，在讲究生活的时髦人士圈子中，出现了几个关于生活的新名词和新群落：有追求幸福生活品质并亲身践行可持续、环保生活态度的“乐活族”；有崇尚活在当下及时行乐的“快活族”；还有呼吁品味生活缓慢节奏的“慢活族”。
尽管这几个群落所倡导的生活哲学有些许差异，但都清楚传递了一个讯息：“我们现有的生活方式需要改变”。没错，生活本来就不是一件容易的事。可是，现代人的节奏变得越来越快，尤其是越有能力的人，慢不下来似乎越是顺理成章。“最近忙！”“太忙了！”“哎，简直都快忙疯了”人们的时间和空间被拼命地挤压。想要的东西很多，舍得放弃的太少，因此在有限的日子里我们总是紧绷着神经，辛苦而疲惫地活着。ｓｉｇｈ，怎么生活过得一点儿都不滋润。
在深刻体察到快生活给人们带来的巨大伤害后，全世界最优秀的小说家之一米兰·昆德拉，写出了小说《慢》，由此延伸出一种名叫“慢生活”的国际运动，并且有了“找回你失去的时间”这样运动的组织。
“与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，‘慢生活’的本质不是懒惰，而是对健康、对生活的珍视。”德国著名时间管理专家罗塔尔·塞维特曾经这样说。
于是，“慢生活”观念提倡慢工作、慢餐、慢运动、慢休闲、慢阅读，诸如此类，以提醒生活在高速发展时代的人们，请适时慢下来关注心灵、环境和传统。在美国，甚至还诞生了一个“放慢时间协会”，他们在全球已经拥有７００多个“盟友”。这个协会的一项重要“工作”就是手拿秒表、观察路人，如果发现有人不到半分钟就走了５０米以上，协会的人就会叫住他，询问为何如此紧张和匆忙并上前给予“劝导”。
当然，就我们的城市而言，目前一定不会突然冒出个谁来到路上“劝导”你，能真正有效劝导的只有你自己。无论是“乐活”、还是“慢活”，都比“快”活来得强，在工作和生活中找到平衡的支点，发现更多的乐趣，也算是赶上了人生中最简单又最易触及的时尚班车。
做个慢活族
这三件事要是做起来，怕是蛮奢侈的事情。不论是时间或是金钱，大多的普通人是承受不了的。过惯了忙碌的生活，一下了放慢脚步的确是件不容易的事。那么就让我们做些简单的事情来培养自己，把握现在，就现在！！！来尝试当慢活族吧。
１、 散散步，呼吸一下新鲜的空气吧；
２、 听听轻音乐，让思绪随它放飞吧；
３、 做一餐精致的饭菜，慢慢细细品尝吧；
４、 关掉手机吧；
５、 发几分钟的呆吧
６、 看着杂志，晒晒太阳，品品茶吧…
慢活族ＭＭ 瘦身定律
从哲学意义上来说，慢活族们是反现代的；从生活方式上来说，他们的生活态度对还在红尘俗世中的人们有所启发；而从身体健康来说，慢活族的生活方式无疑是大大优于忙忙碌碌的普通人的。所以，不妨在生活中借鉴慢活族的生活态度，过一天慢活族生活，也是不错的事情。那么慢活族的一天应该怎么过呢？
也许很早就起床，但那并非是为了９点出现在办公室，而是日出而作的规律使然；会自己动手做一餐可口的早点，因为他们肯定不会去吃快餐；不会选择快节奏的工作，而更加倾向于收入虽然较少，但压力也小，时间上更加自由的工作；不喜欢打车或者开车去上班，反而更喜欢骑自行车甚至于徒步，慢活族享受那种更加真实地融入生活的感觉；吃饭，号称慢食主义；运动，要进行太极拳、瑜伽这类慢运动。
慢运动提倡的是感受自己的身体。如果不是为了特别锻炼某部分肌肉，或者特别为了减肥，选择慢运动更容易做到持之以恒。每天打太极拳３０分钟，一个月后即可明显提高身体素质。慢运动同时也适应了现代人的状态。对于不能坚持运动的人来说，偶尔才运动反而容易造成伤害。如果不能每周锻炼３到５次，那么选择慢运动就比较适宜。
太极拳
太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。
高尔夫
高尔夫球尽管运动强度不算高，但运动量也不算小，以打完一场１８洞来算，步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松，美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。
瑜伽
瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身的作用。
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